Yoga pour les grimpeurs/euses.

Grâce à mon expérience personnelle en tant que grimpeuses et pratiquante de Yoga, j'ai compris que les deux pratiques étaient complêtement complémentaires physiquement en mentalement.

Le yoga améliore la flexibilité, la force et la mobilité, ce qui est essentiel pour atteindre des positions difficiles sur le mur, et diminuer les chances de blessures, à la fois dans la préparation et la récupération pre/post escalade.

C'est aussi une pratique qui aide à la concentration et la pleine conscience, aidant les grimpeurs à rester calmes et centrés même dans des situations stressantes, notamment grace à la respiration.

• Dans cet atelier d'1h30 nous allons explorer les différents mouvements et postures de Yoga qui sont utiles pour développer la pratique de l'escalade, et qui me servent à titre personnels.

• L'atelier est accessible à tous niveaux, mais une pratique de yoga antérieure est recommandée.

• À NOTER: Nous n'allons pas grimper durant cet atelier, nous serons exclusivement sur le tapis.

• Tarif: 25€ l'atelier à l'unité.